aそのローシーズン NFL 休憩時間のように思えるかもしれません。プレイヤーは、健康を維持し、スキルを向上させ、怪我の可能性から回復するための激しいルーチンを維持しています。
この期間は、次のシーズンの肉体的および精神的な準備の鍵です。
ルールと物理的な準備
ローシーズン中、練習は4月から始まり、最大のボランティアです 週に4つのセッション。これらのプラクティスは、強度、抵抗、柔軟性の向上に焦点を当てています。
プレイヤーはからのルーチンに従います 重量挙げ、ランニングや水泳などの心血管運動、およびヨガやマッサージなどの柔軟性を向上させるアクティビティ。物理的な接触なしに、これはすべてです 怪我を避け、セキュリティに優先順位を付ける。
トレーニングに加えて、プレイヤーは特定のスキルを完成させることに焦点を当てています。通常、クォーターバックは整理します 受容体との非公式の慣行 同期と起動時間を改善し、ビデオ分析を通じて過去の試合を勉強して識別するために 改善エリア 彼の将来のライバルを分析します。
個人的な回復と時間
前シーズンを去った怪我や手術の選手の回復には、リハビリテーションにはローシーズンが不可欠です。彼らは理学療法士と協力して焦点を合わせます 将来の怪我を避けるための予防運動。
さらに、彼らは時間を利用して 家族、休暇を取り、コミュニティや有益な活動に参加する。一部の人は、個人的なブランドを勉強したり、開発し続ける機会をとったりする人もいます。
呼び出しの始まりとともに 「トレーニングキャンプ」、プレイヤーはトレーニングの強度を高めます。彼らは新しいプレイブックを勉強し、メンタルコンディショニングを改善します。 スポーツ心理学者と協力する あなたの集中力と回復力を強化するために。
ローシーズンは単なる休息期間ではなく、プレイヤーが肉体的および精神的に準備するための重要な機会であり、次の課題に直面するために最高の状態に到達します。
