Monday Oct. 14 marks スポーツの日 (supōtsu no hi、体育の日）は、日本の祝日。今週末の準備段階では、運動に関するたくさんの語彙を聞くかもしれません (undō、運動）と健康（kenkōhealth) as a result. 普段何か運動してる？ (Fudan nanika undō shiteru?、定期的に運動しますか？）
最近の研究によると高負荷の筋力トレーニング (kōfuka no kinryoku torēninguresistance training with heavy loads), in other words, ウエイトトレーニング (ueito torēningu、ウェイトトレーニング）は、老化した脚を強化する場合に最大の利点をもたらします。
Often abbreviated as 筋トレ (kintore) in Japanese, ウエイトトレーニング is a somewhat common pastime in Japan, its benefits having been re-examined for a 超高齢社会 (chōkōrei shakai、超高齢社会）。よく発達した筋肉 つまずきや転倒を防ぐ 私たちが年齢を重ねるにつれて。
