不眠症は脳卒中のリスクを高めます
脳神経外科医は、不眠症と脳卒中の症例の増加との関係について警告しています
3月14日に祝われたワールドスリープデー、雑誌に掲載された新しい調査が 神経学 それは、いびき、不眠症、睡眠時無呼吸などの睡眠障害が脳卒中のリスクを大幅に増加させる可能性があることを明らかにしています。
この研究に基づいて、5つ以上の睡眠関連の問題を抱えている人は、脳卒中を起こす可能性が最大5倍高くなります。これは、睡眠の質が良好な他の個人と比較して。
不眠症および神経疾患
脳神経外科医のビクターヒューゴ・エスピンドラは、悪い睡眠と神経疾患の関係が関連していること、つまり、人がよく眠れないとき、脳卒中に苦しむとリスクが高いことを指摘しています。 「睡眠は間違いなく血圧と代謝の主要な調節因子の1つであり、この睡眠の質が低い場合、体はこれらの要因のバランスをとる自然な能力を失い、脳卒中のリスクを高めます」と彼は説明します。
健康のための重要な研究
この研究は、4,500人以上の人々からのデータを分析し、不足と過剰の睡眠の両方が脳の健康に悪影響を与える可能性があることを指摘しました。
1泊5時間未満で眠った参加者は、脳卒中を起こす可能性が3倍高かった。すでに9時間以上眠った人は、リスクが2倍高くなりました。
さらに、睡眠時無呼吸などの状態は、脳卒中の可能性を3倍にすることができます。これは、睡眠が血液凝固因子と脳の酸素化に直接影響するためです。
あなたの睡眠の世話をしてください
脳神経外科医の場合、予防はいくつかの推奨事項に従う必要があります。 「定期的な睡眠ルーチンを維持することは健康を保護することです。これについては、就寝前の過度のカフェインやアルコール消費を避けることをお勧めします。また、睡眠障害の治療を求めることも神経学的健康の主要です」と専門家は言います。
睡眠不足の影響を減らすには、良好な睡眠衛生が推奨されます。これには、定期的な睡眠と目覚めのスケジュール、および休息のための平和な環境が含まれます。 「人がたくさんシュノーケをかけている場合、彼は日中に過度の眠気を感じたり、慢性的な眠りに困っているので、専門家を探すことが不可欠です。非治療睡眠は、脳卒中などの深刻な疾患の静かな要因になる可能性があります」と彼は言います。
