日本各地で気温が上昇 摂氏40度毎年、新たな最高記録を目指して前年と競い合う中、ますます暑くなるこの国のランナーは何をすべきでしょうか?
夏は屋内で運動するしかないのでしょうか? 多くのコミュニティ センターのジムには、エアコン付きの施設にトレッドミルがあり、入場料 500 円で利用できます。しかし、ランニングの利便性の 1 つは、ほぼ誰でも簡単に始められることです。適切な靴を履いて、外に出て、動き始めるだけです。
夏は休んで、秋になったらまた走り始めましょうと、言う人がいるのもわかります。多くのランナーにとって、継続はランニング全体の重要な要素です。継続することで進歩を測定し、フィットネスを管理できますが、年間のうち数か月間ランニングができなくなった場合、いわゆるランナーズハイやその他の定期的なセッションによる精神衛生上のメリットは、その効果のほとんど、あるいはすべてを失います。
